Home Faça em Casa Como recuperar seus pés pós Carnaval

Como recuperar seus pés pós Carnaval

Ana Carvalho fevereiro 16, 2010 10

Então, assim que a folia acabar, reserve um tempo para recuperar seus pés. “Um simples escalda-pés (não indicado para diabéticos) é capaz de milagres!

Receita: escalda Pés:
Esquentar águ com cascas de tangerina e folhas de hortelã, merguhar os pés, por dez minutos, na sequência, quinze minutos de massagem circulares nos pés com creme esfoliante. Para dar certo, a água precisa estar bem quente e a imersão deve ser até a altura dos tornozelos.

Outros igredientes que você pode colocar no seu escalda pé: camomila (acalma), sal grosso (ajuda na drenagem), hortelã (ação antisséptica), tangerina (estimulante linfático e calmante), lavanda, eucalipto, mentol e óleos essenciais.

Exercícios para os pés:
- Lateral do pé – Sente-se confortavelmente com uma perna cruzada sobre a outra. Segure a frente do pé e puxe os dedos para dentro, em direção a você. Fique na posição por 3 ciclos respiratórios, depois puxe os dedos para fora, permanecendo na posição por 3 ciclos respiratórios. Relaxe e repita com o outro pé.

- Círculos com tornozelo – Movendo os dedos do pé no sentido horário, trace a forma de um grande círculo. Rode o pé 5 vezes no sentido horário e depois repita no sentido contrário. Repita com o outro pé.

- Dedos do pé para trás – Sente-se e erga o pé. Segure o calcanhar para manter o pé firme e puxe os dedos dos pés para cima, em direção à canela. Coloque os dedos da mão sob os dedos do pé; puxe-os e alongue-os, em vez de apenas dobrar os dedos para frente. Fique na posição por 3 ciclos respiratórios, depois repita com o outro pé.