Auto-massagem anti-stress
1. InicialEsta massagem é peça-chave no tratamento, pois reduz a ansiedade, levanta o astral e ainda deixa a pele mais bonita. “Evite movimentos que sobrecarreguem outros músculos, como massagear a nuca, por exemplo – você acaba cansando os braços e o relaxamento não acontece. Não pule essa etapa do nosso pacote achando que vai ganhar tempo. Ela é tão importante quanto as outras três fases.
2. A seus pés
Sentada, segure um dos pés e faça movimentos circulares com ligeira pressão na sola, no dorso e nos dedos.
3. Maior amasso
Sentada, massageie a batata da perna fazendo movimentos de amassamento com os polegares, como se estivesse fazendo pão.
Com a ponta dos dedos médio e indicador, faça movimentos circulares com ligeira pressão nas têmporas. Deixe os polegares apoiados na mandíbula.
Fotos: Caio Melo
Texto: Simone Ota
Fonte: Revista Boa Forma
Assinar:
Postar comentários
(
Atom
)
Eu vou adotar essa o stress é muito.
ResponderExcluirOpa, eu também...tô precisando!!!!
ResponderExcluiracho que esse negocio de auto massagem nao funciona nao...é sem graça...agora outro fazendo na gente, é melhor né?
ResponderExcluirhttp://tinaup.blogspot.com/2010/08/post-do-sorteio.html